2021년 최고의 칩과 최악의 칩—랭킹! (2023)

감자 칩, 스낵 칩, 치즈 퍼프,또띠야 칩—간식 시간에 도달하고 싶은 것이 무엇이든 모두 장단점이 있습니다. 명백한 프로는 그들이 맛있다는 것입니다. 그러나 그들은짠 간식, 이는 당신이 좋아하는 칩 중 일부를 의미합니다.많이각각의 작은 바삭 바삭한 물기에 소금.

"로 간단하게 만든감자들, 소금, 기름, 칩은 일반적으로 '빈 칼로리' 식품입니다."라고 영양사는 말합니다.로렌 매너커, MS, RDN, LD, 그는 또한 일반적으로 칩이 "영양 부서에서 많은 것을 제공하지 않는다"고 지적했습니다. 대부분의 경우 감자 칩은 단순히 감자, 소금 및 기름이며 작은 성분 목록은 종종 건강식을 먹는 사람이 좋아하는 것이지만 반드시 필요하다는 의미는 아닙니다.건강한.

즉, 거의 모든 음식과 마찬가지로 절제가 핵심입니다. 사실, 당신이 정말로 원할 때 간식으로 칩을 간식으로 먹으면 칩을 더욱 즐겁게 만들 수 있고 그에 대한 배고픔을 채울 수 있습니다.

최악의 칩에서 최고의 하이라이트까지 우리의 칩 순위는가장 큰 브랜드그리고 가장 쉽게 사용할 수 있는 옵션에 대해 Manaker는 사람들에게 감자 밖에서 생각하라고 조언합니다.

"일부 단백질이나 섬유질(또는 둘 다!)을 포함하는 칩을 선택하면 스낵에 약간의 추가 지속력이 제공됩니다. 이것은 전형적인 감자나 옥수수가 아닌 다른 것으로 만든 칩을 선택하는 것을 의미할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 또한 "천연"과 같은 일부 라벨에 대해 경고하고 식료품 쇼핑객이 각 라벨을 읽고 자신에게 적합한 스낵인지 여부를 독립적으로 평가할 것을 제안합니다.

어떤 칩이 다른 칩보다 더 건강한지 결정하는 데 약간의 작업을 수행했습니다. 많은 사람들이 걱정하는 나트륨 함량을 주로 고려했습니다. 명심하십시오미국심장협회가 제안하는성인은 매일 2,300밀리그램 이상의 나트륨을 섭취하지 않습니다. 즉, 최악에서 최고로 순위가 매겨진 가장 인기 있는 브랜드의 칩을 확인하세요! 다음 식료품 여행 중에 더 건강한 선택을 하는 동안 다음을 확인하십시오.

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 490mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

무리 중 최악인 Herr's Salt & Vinegar 칩은 나트륨으로 가득 차 있습니다. 칼로리나 지방이 많지는 않지만 대부분의 다른 칩보다 포화 지방이 더 많습니다. 소금과 식초 칩을 원한다면 다른 브랜드에서 약간 더 건강한 옵션을 선택할 수 있습니다.

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1.5온스: 220칼로리, 지방 13g(포화지방 3.5g), 나트륨 410mg, 탄수화물 25g(섬유소 2g, 설탕 2g), 단백질 3g

우리는 이 칩이 이 목록에 있는 대부분의 칩보다 약간 더 많은 단백질을 함유하고 있다는 것을 좋아하지만, 칼로리, 나트륨, 포화 지방 및 탄수화물이 훨씬 더 많아 단백질에 약간의 논란이 있습니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 450mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Old Bay 조미료에 소금이 들어 있다는 점을 고려하면올드 베이 맛 칩나트륨 함량이 높을 것입니다. 하지만 이것들은 정말 높기 때문에 조심해서 적당히 섭취하세요.

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1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 430mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

Herr's Salt & Pepper 칩은 짐작하셨겠지만 매우 짠 맛입니다. 우리는 소금 맛 칩에 약간의 추가 소금을 기대하지만 이것은 매우 높습니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 2g), 나트륨 420mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

소금과 후추 칩은 소금과 식초 칩보다 낫지 않습니다. 그러나 이것은 소금 폭탄입니다. 이것들은 칼로리, 지방 또는 탄수화물 면에서 다른 것보다 높지는 않지만 나트륨 함량이 너무 높아 나머지 건강한 식생활에 렌치를 던질 것입니다.

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2g), 나트륨 400mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Herr's의 또 다른 소금 폭탄! 물론 지방이 적고 설탕이 없지만 소금이 너무 많습니다. 이 목록에는 매운 감자 칩에 대한 더 건강한 옵션이 있습니다.

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 380mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

우리는 다음 사람만큼 목장 맛을 좋아하지만 얼마나 짠맛도 알고 있습니다. 따라서 이 목장 맛 칩에 상당한 양의 나트륨이 포함되어 있다는 것은 이치에 맞습니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 2g), 나트륨 360mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

단 13개의 칩에 360밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 그리고 13개의 칩이 1회 제공량일 수 있고 일부 사람들을 만족시킬 수 있지만, 그보다 더 많은 칩을 먹고 싶다면 위험할 정도로 높은 나트륨 수치에 도달하고 있는 것입니다.

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 340mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

아, 이 칩에는 나트륨이 많이 들어 있습니다. 다른 지표는 그다지 높지 않지만(놀랍게도) 나트륨 수치는 문제가 될 만큼 충분히 높습니다.

1 온스: 160칼로리, 지방 9g(포화지방 2g), 나트륨 270mg, 탄수화물 20g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

이 칩에는 상당한 양의 나트륨이 있을 뿐만 아니라 탄수화물도 들어 있습니다. 이 목록에서 가장 높은 탄수화물 수치 중 하나인 이 맛있는 칩은 식료품점 선반에 두는 것이 가장 좋습니다.

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13개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 310mg, 탄수화물 16g(<1g 섬유질, 0g 설탕), 단백질 1g

전반적으로 Cheetos는 건강한 칩을 고를 때 좋은 선택이 아닙니다. 그들은 지방, 포화 지방 및 칼로리뿐만 아니라 상당한 양의 나트륨을 함유하고 있습니다. 하나의 높은 숫자는 용서할 수 있지만 모두 올라오면 권장하지 않는 간식이 되기 시작합니다. 치토스의 최악의 선택입니다.

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1 온스: 160칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 300mg, 탄수화물 19g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 목록에는 소금과 탄수화물 측면에서 더 나은 매운 옵션이 있습니다. 이것들은 또한 다른 것보다 약간 더 많은 포화 지방을 함유하고 있으므로 꼭 이것을 권장하지는 않습니다.

1 온스: 180칼로리, 지방 11g(포화지방 1.5g), 나트륨 310mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 당분 <1g), 단백질 2g

Fritos Chili Cheese의 팬이라면 나쁜 소식이 있습니다. 1온스 제공량에는 300밀리그램 이상의 나트륨이 포함되어 있어 간식으로 정말 많이 섭취할 수 있습니다. 또한 지방과 탄수화물이 많기 때문에 만능이 아닙니다.

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 300mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

Herr's는 소금 함량을 좋아하기 때문에 이 체다 치즈와 사워 크림 칩은 정말 그것을 포장합니다. 탄수화물은 약간 적지만 거의 모든 칩에 들어 있는 표준 2.5g의 포화 지방입니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 280mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

목장 맛이 왜 그렇게 짜야합니까? 아마도 그래서 맛있는 것 같습니다. 버팔로 소스는 또한 짠 것으로 악명이 높기 때문에 이러한 프링글스에 많은 나트륨과 포화 지방이 포함되어 있는 것이 합리적입니다.

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1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2g), 나트륨 280mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

케첩 칩은 재미있고 참신하지만 나트륨과 포화 지방으로 가득 차 있습니다. 다진 토마토와 함께 또띠아 칩을 선택하는 것이 좋습니다.

칩 13개(28g): 110칼로리, 지방 2g(포화지방 0g), 나트륨 280mg, 탄수화물 22g(섬유질 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

다른 많은 구운 칩과 마찬가지로 탄수화물 함량이 높지만 나트륨 함량도 높습니다. 칼로리가 낮은 것을 찾고 있다면 이것으로 충분하지만 소금과 탄수화물에 주의하세요.

21개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 290mg, 탄수화물 15g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

Cheetos의 두 번째 최악의 옵션은 Crunchy Cheddar Jalapeño입니다. 그들은 지방뿐만 아니라 소금도 꽤 많이 가지고 있습니다. 그들은 또한 불행하게도 섬유질이 적습니다.

13개(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 1g), 나트륨 290mg, 탄수화물 19g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

Funyuns가 좋지 않다고 말해서 죄송합니다. 다른 많은 칩보다 지방과 칼로리가 낮지만 여전히 나트륨과 탄수화물이 높습니다. 따라서 최선의 선택은 아니지만 최악의 선택도 아닙니다. (그러나 최고보다는 최악에 가깝다.)

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 2g), 나트륨 290mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩의 톡 쏘는 양고추냉이 맛은 믿을 수 없을 정도로 만족스럽지만 믿을 수 없을 정도로 짠맛도 있습니다. 이것들은 확실히 적당히 즐길 수 있는 칩입니다.

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 290mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

불행하게도 Herr's BBQ Potato Chips는 바비큐 맛과 관련하여 최악의 옵션 중 하나입니다. 설탕은 많이 넣지 않았지만 소금은 많이 넣었습니다.

13개(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 1g), 나트륨 280mg, 탄수화물 19g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

평범한 Funyuns는 맛이 나는 것보다 약간 낫고 나트륨이 약간 적지 만 여전히 좋은 선택은 아닙니다.

칩 12개(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 270mg, 탄수화물 18g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

나트륨 측면에서 고를 수 있는 최악의 Dorito 맛은 매콤한 스위트 칠리입니다. 그들은 확실히 맛있지 만 나트륨과 탄수화물이 가득합니다.

13개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 270mg, 탄수화물 16g(<1g 섬유소, 1g 설탕), 단백질 2g

이 간식이 부풀어 오르면 조금 덜할 것이라고 생각할 수도 있지만 틀릴 것입니다. 불행히도 여전히 나트륨과 지방이 높습니다.

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 270mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

모든 사워 크림과 양파 칩 중에서 이것들은 최고가 아닙니다. 그들은 나트륨이 많을 뿐만 아니라 포화 지방도 꽤 많이 함유하고 있습니다.

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칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 280mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

단순히 맛의 기이함 때문에 먹고 싶다면 지원합니다. 하지만 나트륨 함량은 높지만 탄수화물 함량은 그리 높지 않습니다.

18칩(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 260mg, 탄수화물 17g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

매운 칩을 찾고 있다면 이 목록에 나트륨이 훨씬 적은 옵션이 있습니다. 칼로리, 지방 및 포화 지방은 낮지만 나트륨 수치는 실제로 간식에서 보고 싶은 수치가 아닙니다.

38조각(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 260mg, 탄수화물 15g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

화이트 체다는 일반 체다 치즈에 비해 약간의 풍미를 더하지만, 이 경우 약간의 나트륨도 추가합니다.

21개(28g): 170칼로리, 지방 11g(포화지방 1.5g), 나트륨 260mg, 탄수화물 15g(<1g 섬유소, 1g 설탕), 단백질 1g

그 맛있는 치토스 치즈에는 톡 쏘는 레몬 맛에도 불구하고 소금이 가득합니다. 이 매운 맛은 Cheetos 라인업의 최상단에 있으며 좋은 방법은 아닙니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 240mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 맛있는 구운 칩은 재미있는 여름 간식이지만 소금을 조심하세요. 포화 지방과 마찬가지로 나트륨도 약간 높습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 250mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

파마산 치즈는 맛있을 정도로 짭짤합니다. 그래서 맛있습니다. 이 프링글스에서 엄청난 풍미를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 상당한 양의 나트륨도 얻을 수 있습니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 250mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩의 상징적 인 Stubb의 풍미는 너무 좋아서 저항하기 어렵습니다. 그러나 나트륨과 포화 지방은 약간 매력적이지 않습니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 2g), 나트륨 250mg, 탄수화물 17g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 달콤한 히트 칩은 하루에 많은 칼로리를 추가하지는 않지만 상당한 양의 나트륨을 추가합니다. 이것들을 꼭 섭취해야 한다면 하루 중 이 정도의 나트륨을 섭취할 공간을 확보하십시오.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 2g), 나트륨 250mg, 탄수화물 17g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

Herr의 사워 크림과 양파 품종 중에서 이 주전자 요리 옵션은 나트륨이 약간 적기 때문에 더 좋습니다. 포화지방도 적고!

21개(28g): 170칼로리, 지방 11g(포화지방 1.5g), 나트륨 250mg, 탄수화물 15g(<1g 섬유소, 0g 설탕), 단백질 1g

이 치토스에는 대부분의 다른 맛보다 더 많은 지방과 더 많은 나트륨이 있습니다. 우리는 다음 사람만큼 치토스를 좋아하지만 확실히 짠 간식입니다.

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21개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 230mg, 탄수화물 16g(<1g 섬유소, 0g 설탕), 단백질 2g

이 치토는 나트륨 함량이 높을 수 있지만 다른 맛에 비해 칼로리가 그렇게 나쁘지는 않습니다. 또한 그들은 설탕이 없습니다 (치토스와 동등).

21개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 250mg, 탄수화물 15g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

원래 Cheetos는 치즈 스낵을 위한 더 나은 옵션 중 하나입니다. 그들은 여전히 ​​나트륨 함량이 높지만 Cheeto에 끌리는 것을 이해합니다. 너무 자주 먹지 않는 것을 고려하십시오.

11칩(28g): 150칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 230mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩의 케소 풍미는 지방 함량과 함께 나트륨을 상당히 증가시킵니다. 그들은 맛있지 만 약간 짠 편입니다.

18칩(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 230mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 성가신 소금 맛 칩에는 거의 항상 나트륨이 추가됩니다. 맛있긴 한데 짜다! 그러나 이들은 지방과 포화 지방이 너무 많지 않아 좋은 것입니다.

칩 12개(28g): 160칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 220mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

우리는 이 칠레 라임 Doritos를 좋아하지만 나트륨, 탄수화물 및 포화 지방이 풍부하여 실망스럽습니다. 적당히 즐겨야 합니다.

8온스: 180칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 27g(섬유소 2g, 설탕 1g), 단백질 3g

지방 감소 칩이라고 할 수 있지만 실제로는 이 목록에 있는 다른 "건강한" 칩보다 나을 것이 없습니다. 그들은 장기적으로 칼로리와 탄수화물이 더 높으며 여전히 포화 지방을 함유하고 있습니다. 이것에 대한 한 가지 장점은 서빙 당 3g의 단백질이 있다는 것입니다.

16개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 230mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 1g

Munchos는 지방과 나트륨이 높아서 좋은 조합이 아닙니다. 예, 맛있고 바삭한 칩이지만 소량으로 먹는 것이 더 나을 수도 있습니다.

17 칩 (28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 220mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

소금과 식초 칩이 있으면 필연적으로 나트륨 수치가 높아집니다. 소금과 식초 칩에 빠지고 싶다면 남은 하루 동안 소금 섭취량을 주시하십시오.

27 칩 (28g): 130칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 210mg, 탄수화물 18g(섬유질 2g, 당분 <1g), 단백질 2g

이 3D Doritos는 목장 맛보다 나트륨이 많고 탄수화물도 많습니다. 그들의 참신함은 시도해 볼 가치가 있지만 적당히 즐기는 것이 좋습니다.

1 온스: 120칼로리, 지방 2g(포화지방 0g), 나트륨 180mg, 탄수화물 22g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

Herr's Baked Original 칩은 약간의 수수께끼입니다. 칼로리, 지방 및 포화 지방이 적지만 탄수화물(다른 구운 칩과 유사)이 많고 나트륨도 적당합니다. 다른 Herr's 칩에 비해 나트륨 수치가 낮지만 다른 브랜드만큼 낮지는 않습니다.

28칩(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 210mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

불행하게도 향신료와 함께 소금이 나옵니다. 이들은 Fritos의 나트륨 함량이 높기 때문에 일반 품종을 사용하는 것이 더 좋습니다.

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칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 200mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩의 좋은 점은 우리가 좋아하는 진짜 라임으로 만든다는 것입니다. 그러나 그들은 나트륨 함량이 높기 때문에 긍정적인 점을 거의 상쇄합니다.

17 칩 (28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 210mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

이 칩의 편심은 확실히 장점입니다. 딜 피클의 맛을 감자와 결합하고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까? 이것들은 염분 함량이 높지만 적당히 먹으면 끔찍하지 않습니다.

1 온스: 160칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 200mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

설탕을 너무 많이 넣지 않고도 더 달콤한 칩을 먹을 수 있는 좋은 날입니다. 이 Fritos로 얻을 수 있는 것입니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 200mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

딜 피클 칩보다 더 좋은 유일한 것은 뜨거운 딜 피클 칩입니다. 이것은 Lay의 일반 딜 피클 칩보다 더 나은 나트륨 옵션입니다.

14칩(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 200mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이것은 모든 칩이 영양 라벨 자체에서 상당히 유사하지만 라인업에서 Ruffles의 가장 높은 소금 함량입니다.

9 칩 (28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 200mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

일부 매운 옵션은 나쁘지 않지만 여기에 목장 풍미를 추가하면 나트륨 수치가 높아집니다. 당신은 많은 맛을 얻을 것이지만 또한 많은 소금을 얻을 것입니다.

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 210mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

당신이 가장 좋아하는 클래식 Doritos에는 소금이 많이 들어 있습니다. 죄송합니다. 그들은 또한 다른 Doritos에 비해 꽤 평균이지만 꽤 많은 탄수화물을 가지고 있습니다.

칩 12개(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 210mg, 탄수화물 19g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 Dorito 품종도 좋지 않습니다. 대부분의 다른 Doritos 옵션보다 나트륨 함량이 높고 탄수화물 함량이 높습니다. Tapatio 맛은 다소 비슷하지만 탄수화물과 나트륨이 적습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 210mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

우리는 이것들을 사랑하고 싶습니다. 결국 닭고기 맛이 나지만 소금과 포화 지방으로 인해 딱딱해집니다.

27 칩 (28g): 130칼로리, 지방 6g(포화지방 1g), 나트륨 200mg, 탄수화물 18g(섬유질 2g, 당분 <1g), 단백질 2g

우리가 지원하는 3D Dorito를 선택할 때 Spicy Ranch는 나초 맛보다 나트륨이 약간 적습니다. 지방도 조금 덜해요!

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칩 12개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 200mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 Doritos는 칼로리가 낮지만 다른 맛보다 나트륨이 약간 높기 때문에 어떤 것이 더 중요한지에 따라 다릅니다. 나트륨 수치는 다른 많은 칩만큼 높지 않으므로 나쁜 선택이라고 생각하지 않습니다.

1 온스: 110칼로리, 지방 2.5g(포화지방 0.5g), 나트륨 260mg, 탄수화물 21g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

이 목록에는 이것보다 나트륨이 적은 치즈 칩과 스낵이 많이 있습니다. 그러나 이들은 구워지기 때문에 칼로리와 지방이 적습니다. 그러나 염분과 탄수화물 함량이 높기 때문에 칼로리와 지방이 너무 낮다는 것은 부끄러운 일입니다. 탄수화물을 세거나 나트륨을 관찰하는 경우 이것이 최선의 선택이 아닙니다.

1 온스: 160칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 190mg, 탄수화물 19g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

주전자로 조리한 감자 칩의 경우 대부분의 브랜드와 동등합니다. 나트륨 함량이 높아진 것은 맛있고 바삭한 감자에 소금이 얼마나 많이 달라붙었기 때문입니다!

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 18g(섬유소 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

이 Doritos에서 많은 풍미를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 상당한 양의 탄수화물과 나트륨도 얻을 수 있습니다. 그들은 최악은 아니지만 최고와는 거리가 멀다.

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 매운 Doritos는 고 탄수화물 품종 중 하나이지만 나트륨과 지방은 나머지 선택과 동등합니다.

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 18g(섬유소 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

Cool Ranch Dorito를 사랑해야 하지만 탄수화물도 처리해야 합니다. Cool Ranch는 두 가지 상징적인 Doritos 맛 중 하나이며 이것과 Nacho 치즈 사이에서 더 나은 선택입니다.

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 1g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

Doritos 라인업의 많은 부분과 마찬가지로 매우 매운 맛은 나트륨과 탄수화물이 약간 높지만 이 목록의 큰 계획에서는 더 나은 선택 중 하나입니다.

칩 12개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이것은 꽤 좋은 매운 옵션입니다! 탄수화물이나 소금 없이 실제 나초를 먹는 느낌을 받을 수 있습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 190mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

어쨌든 Scorchin Cheddar Pringles는 너무 치즈 맛이 나기 때문에 나트륨 스펙트럼의 최고점에 도달했습니다. 나머지 영양은 Pringle의 경우 꽤 균일합니다.

17 칩 (28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 190mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

Flamin' Hot 칩에는 더 높은 수준의 소금이 들어 있을 수 있지만, 먹는 동안 마시고 싶은 여분의 물을 고려하면 균형이 약간 잡힙니다. 좋아요, 완전히는 아니지만 이 불타는 칩을 사용하려면 아마도 더 많은 물이 필요할 것입니다.

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

유기농 옵션은 Doritos의 매운 화이트 체다 맛입니다. 그것은 유기농 재료 목록을 가지고 있지만 Doritos의 다른 유기농 칩보다 소금이 더 많이 들어있어 약간 더 나쁜 선택입니다.

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28g: 150칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 18g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Tostitos의 살사 베르데 맛은 괜찮은 저지방 옵션이지만 나트륨 함량이 더 높습니다. 그러나이 칩을 사용하면 살사 풍미가 바로 내장되어 있으므로 추가로 필요한 것이 없습니다!

18칩(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 190mg, 탄수화물 17g(섬유소 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

이것은 짠 칩일 수 있지만 여분의 나트륨이 많지 않습니다. 모든 Cape Cod 칩과 마찬가지로 이것도 지방이나 칼로리가 많지 않습니다.

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 190mg, 탄수화물 17g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 맛있는 칩의 아름다움은 추가 소금 없이 버팔로 맛과 목장 맛이라는 것입니다. 그것은 확실히 승리입니다.

9 칩 (28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 190mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

우리는 이 매운 칩에 나트륨이 적었으면 좋겠지만 적어도 이 목록에 있는 다른 매운 맛만큼 나쁘지는 않습니다. 또한 라임은 상쾌한 트위스트를 추가합니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 18g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이것은 확실히 Herr의 최고의 칩 옵션 중 하나입니다. 실제로 다른 Herr's 칩보다 지방 함량이 낮고 나트륨 함량도 낮습니다. 칼로리도 나쁘지 않으니 Herr's 애독자라면 더 건강한 간식으로 드세요.

14칩(28g): 150칼로리, 지방 11g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

매우 뜨거운 Ruffles는 11g의 지방을 기록하는데, 이는 다른 뜨거운 감자 칩보다 약간 더 많고 나머지 Ruffles 옵션보다 약간 더 많습니다.

18칩(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

설탕이 사워 크림과 양파 칩의 중요한 성분이라고 반드시 생각할 필요는 없지만 여기에는 우리가 좋아하지 않는 설탕이 있습니다.

(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 170mg, 탄수화물 17g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

우리는 영양면에서 이 소금과 식초의 다양성을 신경쓰지 않습니다. 나트륨 수치는 여기 있는 대부분의 감자 칩과 동등하며 지방은 다른 많은 칩보다 약간 낮습니다. 이것은 여분의 소금과 지방 없이 당신에게 풍미 가득한 크런치를 줄 것입니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 0.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유소 2g, 설탕 5g), 단백질 1g

이것은 이 목록에 있는 유일한 고구마 칩 옵션이므로 이것이 당신이 찾고 있는 것이라면 이것이 유일한 대답입니다! 다행히도 이것들의 영양 성분은 칼로리나 포화 지방이 많지 않고 꽤 좋습니다.

칩 12개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Doritos의 저칼로리 옵션 중 하나인 Tapatio 맛은 실제로 모든 면에서 꽤 좋습니다(Doritos 가족이 가는 한). 그것은 탄수화물뿐만 아니라 나트륨의 하단에 있습니다. 선택할 수 있는 최고의 칩은 아니지만 최고의 Doritos 중 하나입니다.

17 칩 (28g): 120칼로리, 지방 3.5g(포화지방 0g), 나트륨 160mg, 탄수화물 22g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

여기 Baked Lay's가 있습니다. 지방과 칼로리는 낮지만 여전히 나트륨 함량이 상당히 높고 탄수화물 함량이 예외적으로 높습니다(다른 옵션에 비해). 탄수화물 또는 칼로리와 같이 더 많이 고수하는 메트릭에 따라 이것이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.

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칩 12개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 칩의 매력은 실제로 가방이지만(진지하게!) 영양 라벨에서 선택해도 나쁘지 않습니다. 그들은 또한 이 목록에 있는 많은 칩보다 지방이 적습니다.

1 온스: 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

이 Fritos는 이 목록에 있는 다른 칩보다 지방이 약간 높지만 영양학적으로 나쁜 선택이라고 생각하지 않습니다.

칩 16개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g 미만, 설탕 0g), 단백질 1g

프링글스는 이 목록에 있는 다른 칩보다 포화 지방이 약간 높지만 그 외에는 매우 매우 유사합니다. 성분 라벨에는 몇 가지 항목이 더 있으므로 "더 깨끗한" 칩을 찾고 있다면 다른 곳을 찾아보십시오.

칩 32개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Fritos는 설탕이 적고 옥수수 칩에서 훌륭하고 기대됩니다. 나트륨 수준은 이 목록의 나머지 부분에 비해 끔찍하지 않으며 각 서빙에는 2g의 단백질이 있습니다. 서빙이 32 칩이라는 점을 고려하면 실제로 이것이 꽤 괜찮은 옵션이라고 생각합니다.

칩 12개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 170mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

영양 라벨의 숫자는 다른 Doritos보다 여기에서 더 좋거나 나쁘지는 않지만 유기농 옵션을 원한다면 이것은 훌륭한 선택입니다. Doritos의 다른 유기농 칩보다 나트륨 함량이 낮고 유기농 성분의 전체 목록이 있습니다.

칩 20개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 180mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

대부분의 Tostitos 품종은 Habanero 맛보다 나트륨 함량이 낮지만 이 목록에 있는 모든 감자 칩과 비교할 때 여전히 건강에 좋은 선택입니다.

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칩 15개(28g): 120칼로리, 지방 3.5g(포화지방 0.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 22g(섬유질 1g, 설탕 3g), 단백질 2g

다시 말하지만 탄수화물 함량이 높고 바베큐 맛 때문에 설탕 함량이 높습니다. 저칼로리 및 저지방 선택을 위해 탄수화물이 그만한 가치가 있다고 생각하는지 여부는 귀하에게 달려 있습니다.

칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

Lay's Cheddar Jalapeño 칩은 여전히 ​​나쁘지는 않지만 나트륨이 약간 올라갑니다. 이것은 지방, 포화 지방 또는 탄수화물이 너무 많지 않은 일반 칩보다 약간 더 풍미를 줍니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 180mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 칩의 바다 소금은 나트륨 함량을 너무 높이지 않으면서 좋은 풍미를 더합니다. 또한 이 칩에는 2g의 섬유질과 단백질이 포함되어 있어 좋은 보너스입니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Herr의 일반 감자 칩은 모두 영양 부서에서 비슷합니다. 나트륨은 다른 브랜드보다 약간 높지만 너무 많지는 않습니다.

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1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Crisp 'N Tasty 칩은 일반 칩과 동일한 영양 정보를 가지고 있어 원하는 칩 모양을 자유롭게 선택할 수 있습니다!

1 온스: 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

그리고 이 트리오를 완성하기 위해 리플 칩도 정확히 동일합니다. 당신이 당신의 칩을 능선, 잔물결 또는 바삭한 것을 좋아하는지 여부는 당신에게 달려 있습니다.

칩 10개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 170mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 당분 <1g), 단백질 2g

이것들은 또한 여분의 소금을 추가하지 않고도 많은 맛을 내는데, 이는 항상 쉽거나 성공적인 것은 아닙니다. 그들은 다른 옵션보다 약간 높은 칼로리를 가지고 있지만 나쁘지는 않습니다.

19칩(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 180mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

약간의 양념을 더하고 싶다면 나쁘지 않은 선택입니다. 이 목록에 있는 대부분의 매운 칩은 꽤 비슷하지만 이것으로 치즈 맛도 얻을 수 있습니다.

17 칩 (28g): 150칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

Lay's의 또 다른 독특하고 맛있는 맛인 Chesapeake Bay Crab Spice는 물가에서 즐기는 해산물 저녁 식사의 모든 분위기를 선사합니다. 또한, 이 칩에는 나머지 칩에 비해 꽤 수준 높은 영양 라벨이 있습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

프링글스의 영양에는 그다지 큰 변화가 없습니다. 차이점은 바로 맛입니다. 모든 맛을 좋아하고 자주 변경하고 싶다면 이것은 나쁜 것이 아닙니다! 이 치즈 칩은 포화 지방이 약간 높지만 프링글스의 표준입니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

다시 말하지만, 많은 프링글스 맛은 동일하며 나머지 라인업과 동등합니다. 나트륨과 탄수화물이 약간 높지만 이 매운 맛은 좋은 선택입니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

뜨거울 수 있지만 나트륨이나 탄수화물이 가득 차 있지는 않습니다! 글쎄, 그들은 꽤 많은 양을 가지고 있지만 다른 프링글스와 비교하면 그들은 바로 줄을 서 있습니다. 모든 소금없이 모든 맛!

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

우리는 이 프링글스가 실제로 피자 맛이 나는 것을 좋아합니다. 실제 피자가 먹고 싶을 때 적당한 간식이 됩니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

목장 풍미는 칩 사이에서 인기가 있지만 일반적으로 소금을 추가합니다. 목장 프링글스에는 다른 맛보다 더 많은 소금이 없습니다!

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 16g(<1g 섬유소, 1g 설탕), 단백질 1g

소금과 식초 칩을 사용하면 일반적으로 더 많은 소금을 기대할 수 있지만 프링글스는 그렇지 않습니다. 이 짠 칩에는 실제로 다른 맛보다 더 많은 나트륨이 포함되어 있지 않습니다.

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11칩(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩은 모두 풍미로 장식되어 있지만 나트륨은 아닙니다. 그들은 대부분의 Ruffles가 가지고 있는 것과 동일한 1.5g의 포화 지방을 가지고 있으며 우리가 크게 걱정하지 않습니다.

11칩(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 180mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

치즈 맛과 함께 제공되는 여분의 소금이 있습니다. 이것들은 영양적으로 나쁘지는 않지만 이 목록에는 더 나은 치즈 옵션이 있습니다.

칩 10개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 170mg, 탄수화물 17g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이들은 Ruffles의 저지방 옵션 중 하나이지만 나트륨과 탄수화물은 여전히 ​​나머지 라인업과 매우 유사합니다. 사실, Ruffles의 모든 칩은 상당히 유사합니다!

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 2g), 나트륨 170mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

대부분의 Herr's 칩에는 나트륨이 꽤 많이 들어 있지만 이것은 조금 더 낮은 옵션 중 하나입니다. 또한 주전자로 조리한 칩의 경우 지방에 관해서도 나쁘지 않습니다!

14칩(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 0.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 19g(섬유질 2g, 설탕 2g), 단백질 2g

우리는 SunChips이 이 칩의 포화 지방을 낮게 유지하는 것을 좋아합니다. 그것은 우리가 나트륨, 탄수화물 및 설탕의 수준을 용서하는 데 도움이 됩니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 2g), 나트륨 170mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

단순히 미학을 위해 이러한 격자 칩은 반드시 시도해야 합니다. 포화 지방은 우리가 원하는 것보다 약간 높지만 나트륨은 여전히 ​​상당히 적습니다.

14칩(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 0.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 19g(섬유소 2g, 설탕 2g), 단백질 2g

이 SunChip은 대부분의 라인업과 동일한 차선에 있습니다. 저지방 및 저칼로리를 포함하여 전반적으로 괜찮습니다.

18칩(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

Lay's 케틀 쿡 칩의 대부분은 이러한 Flamin' Hot 칩을 포함하여 영양적으로 거의 동일합니다. 그들은 칼로리나 염분 측면에서 끔찍하지 않으며 지방이나 포화 지방도 많지 않습니다.

칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩의 향료는 짠 펀치를 포장하는 치즈 덕분에 약간의 나트륨을 추가할 것입니다. 그러나 1회 제공량당 소금 함량은 이 목록에 있는 일부 칩 종류만큼 나쁘지 않습니다.

11칩(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 풍미 가득한 프릴은 소금이나 탄수화물을 추가하지 않아 보기에 좋습니다. 이것은 굉장하지는 않지만 끔찍하지는 않은 만능의 괜찮은 선택입니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 170mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

Kettle Brand의 매운 칩은 최고의 매운 감자 칩이 아닐 수도 있지만 나트륨과 탄수화물이 나쁘지는 않습니다. 또한 그들은 2g의 섬유질과 단백질을 가지고 있습니다!

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

너무 많은 목장 맛 칩에는 나트륨이 많이 들어 있지만 Kettle Brand는 그렇게 나쁘지 않습니다. 또한 그들은 지방도 많이 넣지 않습니다.

칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

사워 크림과 양파 맛은 실제로 전반적인 영양을 너무 많이 추가하지 않아 나트륨과 탄수화물 함량을 Lay의 일반 맛 및 다른 브랜드의 맛과 동등하게 유지합니다.

칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 170mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

클래식 칩을 좋아한다면 Lay's Classic도 나쁘지 않은 옵션입니다. 상대적으로 말하면, 나트륨은 여기에서 다른 많은 옵션과 동등하며 탄수화물은 하단에 있습니다. 게다가 설탕도 거의 없어요!

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 17g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

이 치즈 프링글스에 사워 크림을 추가하면 실제로 소금 함량이 약간 낮아지므로 크림 맛이 마음에 들지 않으면 일반 체다 대신 선택하십시오.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

Pringles의 저염 옵션 중 하나는 사워 크림과 양파 맛입니다. 그것은 여전히 ​​우리가 원하는 것보다 더 많은 포화 지방을 함유하고 있지만 모든 프링글스와 함께 제공되는 것 같습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 16g(섬유질 <1g, 설탕 <1g), 단백질 1g

우리는 피클 맛 칩을 좋아합니다! 이들은 포화 지방이 높지만 다른 많은 옵션보다 나트륨이 적습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 16g(<1g 섬유소, 1g 설탕), 단백질 1g

이 바비큐 프링글스는 설탕을 너무 많이 넣지 않고도 뜨겁고 스모키한 풍미를 선사합니다. 또한 소금에 관해서는 끔찍하지 않습니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 Kettle Brand 칩에는 바베큐 맛을 완성하기 위해 약간의 설탕이 들어 있지만 그 외에는 나쁜 선택이 아닙니다. 서빙 당 단 140칼로리!

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 15g(섬유질 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 페퍼론치니 칩의 독특한 맛은 무슨 일이 있어도 한 번은 시도해 볼 가치가 있습니다. 게다가 그들은 설탕이 없고 칼로리가 낮습니다.

9 칩 (28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 15g(섬유질 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

누가 트러플 칩을 좋아하지 않습니까? 좋아요, 아마도 트러플은 보편적으로 사랑받는 맛은 아니지만, 이 칩은 어쨌든 시도해 볼 가치가 있습니다. 특히 나트륨이나 지방이 너무 많지 않고 각각 2g의 섬유질과 단백질이 들어 있기 때문입니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 160mg, 탄수화물 15g(섬유질 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 소금맛 칩은 소금을 너무 많이 넣지 않습니다! 그들은 실제로 이름에 소금이 없는 Kettle Brand의 일부 맛보다 소금이 적습니다.

칩 20개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 150mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

적어도 이 과카몰리 맛 칩을 사용하면 실제 아보카도에서 여분의 칼로리와 지방을 추가하지 않습니다. 실제 아보카도를 먹는 것이 더 건강하지만…

칩 12개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 설탕 <1g), 단백질 2g

고전적인 Ruffles 감자 칩으로 잘못 갈 수는 없습니다. 일반 칩의 경우 영양 라벨은 정확히 예상한 것입니다. 또한 감자, 소금, 기름만으로 만들어집니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 15g(섬유질 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

소금 1톤 없이 파마산 맛? 우리를 세어보세요. 이 칩은 나트륨, 칼로리 및 탄수화물 측면에서 괜찮은 옵션이므로 엄청난 바삭 바삭한 맛을 낼 수 있습니다.

칩 15개(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 0.5g), 나트륨 140mg, 탄수화물 19g(섬유소 2g, 설탕 2g), 단백질 2g

자 여기 영양면에서 꽤 좋은 살사맛 칩이 있습니다. 칼로리, 지방, 포화 지방 및 나트륨이 적습니다. 탄수화물의 약간 증가된 양은 다른 모든 것의 양을 낮추는 대가이지만 우리는 이것을 좋은 선택이라고 부릅니다.

칩 15개(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 0.5g), 나트륨 140mg, 탄수화물 19g(섬유소 2g, 설탕 2g), 단백질 2g

또한 견고한 SunChips 옵션인 프렌치 어니언 맛의 영양 라벨은 다른 가장 건강한 옵션을 반영하여 전체 곡물로 만든 균형 잡힌 칩을 제공합니다.

11칩(28g): 150칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 140mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

이 Ruffles는 브랜드의 다른 많은 옵션보다 나트륨이 약간 적지만 여전히 10g의 지방과 2g의 설탕이 있습니다.

18칩(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 140mg, 탄수화물 17g(섬유소 2g, 설탕 2g), 단백질 2g

Lay's 케틀 바비큐 칩은 바비큐 향료 덕분에 다른 케틀 쿠킹 칩보다 더 많은 설탕을 함유하고 있으며, 이는 탄수화물 함량도 더 높다는 것을 의미합니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 140mg, 탄수화물 16g(<1g 섬유소, 1g 설탕), 단백질 1g

프링글스의 허니 머스타드 칩은 다른 많은 프링글스보다 나트륨 함량이 낮지만 설탕이 많이 첨가되지 않았습니다. 게다가 진짜 꿀로 만들어서 맛있어요.

칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 당분 <1g), 단백질 2g

이 상쾌한 칩 풍미는 또한 약간의 열을 포장합니다. 그들은 다른 것보다 설탕이 약간 적고 나트륨이나 탄수화물이 매우 높지 않다는 점을 고려하여 간식을 위한 확실한 이동 옵션입니다(적당히!).

18칩(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 135mg, 탄수화물 17g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이것은 소금이나 지방이 너무 많지 않은 훌륭한 바비큐 맛 감자 칩 옵션입니다. 탄수화물의 양조차도 끔찍하지 않습니다.

9 칩 (28g): 130칼로리, 지방 6g(포화지방 0g), 나트륨 115mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 3g

이 칩은 지방이 적을 뿐만 아니라 소금도 적습니다. 그들은 우리가 원하는 것보다 더 많은 탄수화물을 함유하고 있지만 지방과 나트륨에 비하면 나쁜 선택은 아닙니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 2.5g), 나트륨 135mg, 탄수화물 16g(<1g 섬유소, 1g 설탕), 단백질 1g

프링글스 BBQ는 나트륨 측면에서 예상할 수 있는 수준의 나트륨을 함유하고 있지만(너무 많지는 않음) 설탕이 추가로 들어 있지 않아 최고의 선택입니다.

28g: 140칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 115mg, 탄수화물 19g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

오리지널 Tostitos는 특히 살사와 짝을 이룰 때 다재다능한 스낵 칩입니다. 그들은 나트륨과 지방이 적고(그러나 약간의 탄수화물이 있음) 이 목록에서 더 나은 선택 중 하나입니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 1g

Lay's Sweet Southern Heat BBQ 맛은 약간 달고 약간 뜨겁기 때문에 간식으로 먹고 싶은 마음을 절대적으로 이해합니다. 그들은 상대적으로 나트륨이 적지만(다른 것들에 비해) 약간의 설탕이 있습니다. 이들은 괜찮은 풍미 옵션입니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

바베큐 맛이 나는 칩과 함께 자연적으로 약간의 설탕을 얻게 될 것이며, 이는 또한 탄수화물을 약간 증가시킵니다. 하지만 이 맛은 나트륨이 조금 낮습니다.

칩 13개(28g): 130칼로리, 지방 6g(포화지방 0.5g), 나트륨 160mg, 탄수화물 19g(섬유소 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

이들은 저지방으로 청구되지만 이 목록에 있는 다른 칩보다 실제로 낮지는 않습니다. 하지만 다른 Kettle 브랜드 칩보다 낮기 때문에 Kettle 칩 없이는 갈 수 없다면 이 칩에 도달하십시오.

19칩(28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 130mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

감당할 수 있는 양의 나트륨과 칼로리와 무설탕으로 맛있는 포테이토칩을 만들어주신 케이프코드님 감사합니다. 그들은 많은 나쁜 재료없이 바삭 바삭한 장점을 많이 포장합니다.

18칩(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 115mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩의 양파 맛과 나트륨이 많이 첨가되지 않는다는 사실을 좋아할 것입니다. 칼로리와 지방 면에서도 나쁘지 않으니 하와이로 이동하고 싶다면(일종의) 이것을 선택하세요!

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 140mg, 탄수화물 15g(섬유질 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

아, 소금에 담기지 않는 사워 크림 맛. 우리는 그것을 보는 것을 좋아합니다. 이 칩은 또한 포화 지방이 적기 때문에 큰 장점입니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 140mg, 탄수화물 15g(섬유질 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 칩에는 바비큐 맛을 내기 위해 1g의 설탕이 들어 있지만 나트륨과 탄수화물은 여전히 ​​적습니다. 또한 2g의 단백질과 섬유질이 있습니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 140mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

치즈 맛은 종종 추가 소금과 함께 나오지만 Kettle Brand의 New York Cheddar는 아닙니다! 대신, 이들은 전반적으로 모든 나쁜 것들이 적습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 8g(포화지방 1g), 나트륨 130mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

이 다양한 케틀 칩은 목록에 있는 다른 옵션 중 일부보다 지방이 약간 적고 다른 많은 옵션만큼 나트륨이 많지 않습니다. 이 칩은 너무 많은 칼로리 없이 불 같은 한입을 줄 것입니다!

9 칩 (28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 150mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 1g), 단백질 3g

단백질은 감자 칩에서 쉽게 얻을 수 없지만 1인분에 3그램이 들어 있어 굉장합니다. 그들은 또한 당신이 낮추고 싶은 모든 면에서 낮습니다. 그래서 이것들은 승리입니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 125mg, 탄수화물 16g(섬유질 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

설탕이나 탄수화물이 과하지 않은 꿀맛 칩을 만날 수 있는 행복한 날입니다. 이것은 그들 중 하나입니다! 또한 이러한 칩의 1인분은 나트륨이 다소 적습니다.

9 칩 (28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 125mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 피클 칩에는 설탕이 없습니다! 또한 그들은 항상 좋은 생각 인 주름 컷입니다.

칩 13개(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 125mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 1g), 단백질 2g

바비큐 맛에도 불구하고 이 칩에는 1회 제공량당 설탕 1g과 탄수화물 15g만 들어 있어 다른 옵션보다 건강에 더 좋습니다.

9 칩 (28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0g), 나트륨 120mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 1g), 단백질 2g

Cape Cod의 저염 옵션 중 하나는 지방, 포화 지방 및 칼로리가 낮은 꿀 바비큐 맛입니다!

9 칩 (28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 115mg, 탄수화물 15g(섬유소 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

소금을 많이 넣지 않은 또 다른 소금맛 칩. Cape Cod는 칩을 다른 브랜드에 비해 약간 더 건강하게 유지하는 훌륭한 일을 하고 있으며, 이 맛도 다르지 않습니다.

칩 16개(28g): 140칼로리, 지방 6g(포화지방 0.5g), 나트륨 110mg, 탄수화물 19g(섬유질 2g, 설탕 2g), 단백질 2g

SunChip은 통 곡물로 만들어지며 성분 목록이 매우 얇습니다. 좋은 점입니다. 원래 맛은 아무것도 추가하지 않으며 샌드위치나 샐러드와 잘 어울리는 칩을 만듭니다.

17 칩 (28g): 140칼로리, 지방 7g(포화지방 0.5g), 나트륨 110mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

누가 와플 컷 칩을 좋아하지 않습니까? 이것들은 재미있고 독특할 뿐만 아니라 소금도 많이 넣지 않고 설탕도 전혀 넣지 않습니다.

(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 115mg, 탄수화물 16g(섬유질 2g, 당분 <1g), 단백질 2g

이 칩에 대해 우리가 좋아하는 점은 실제로 소금을 많이 추가하지 않고도 짠맛이 나는 품종이라는 사실입니다. 이곳의 나트륨 수치는 소금 맛에 나쁘지 않기 때문에 진한 소금 맛을 찾는다면 이 제품이 가장 좋습니다.

18칩(28g): 140칼로리, 지방 8g(포화지방 0.5g), 나트륨 125mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

Cape Cod의 원래 맛은 나트륨을 낮추고 설탕이 없습니다. 그들은 심지어 포화 지방이 적습니다!

칩 10개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 110mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 칩으로 원하는 모든 살사를 떠 올릴 수 있습니다. 이 칩은 견고한 저염 옵션이며 탄수화물이 많지 않습니다. 여기에 있는 다른 것보다 포화 지방이 약간 높지만 다른 많은 것보다 여전히 낮습니다.

28g: 150칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 125mg, 탄수화물 18g(섬유질 1g, 당분 <1g), 단백질 2g

이 옥수수 칩은 추가하지 않고 모든 맛을 제공합니다. 설탕이 거의 들어 있지 않은 상당히 저지방 옵션이며 소금도 많지 않습니다.

칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 105mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

안녕하세요, 저염 옵션입니다! 이 꿀 바비큐 칩에는 약간의 탄수화물과 설탕이 포함되어 있지만 다른 많은 것보다 나트륨이 적고 칼로리 측면에서 꽤 표준입니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 110mg, 탄수화물 15g(섬유소 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

이제 여기 1톤의 나트륨이 들어있지 않은 소금맛 칩이 있습니다. 그뿐만 아니라 여기에는 2g의 섬유질이 들어 있고 설탕이 없기 때문에 우리는 확실히 이것들을 파헤치고 있습니다.

칩 15개(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 65mg, 탄수화물 15g(섬유질 1g, 당분 <1g), 단백질 2g

이 저염 칩은 실제로 나트륨이 부족하지만 탄수화물 측면에서도 나쁜 선택은 아닙니다! 게다가 설탕이 거의 없습니다. 칼로리 수치는 평균이므로 다른 저염 품종에 비해 최고는 아니지만 저염 칩을 선택해도 괜찮습니다.

34칩(28g): 160칼로리, 지방 10g(포화지방 1.5g), 나트륨 80mg, 탄수화물 16g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이 Fritos는 나트륨 함량이 낮음에도 불구하고 이 목록에 있는 대부분의 다른 칩과 마찬가지로 여전히 많은 칼로리와 탄수화물을 함유하고 있습니다. 저염 옵션을 찾고 있다면 이것이 좋은 선택입니다.

28g: 140칼로리, 지방 6g(포화지방 0.5g), 나트륨 80mg, 탄수화물 19g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이들은 훌륭하고 간단하고 깨끗한 칩입니다. 유기농 파란 옥수수, 기름, 소금만으로 만든 이 옥수수 칩은 특히 살사(또 다른 건강한 선택!)에 적합합니다. 약간의 탄수화물이 있지만 칼로리, 지방, 포화 지방 및 나트륨이 적습니다.

칩 15개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 75mg, 탄수화물 16g(섬유소 1g, 설탕 2g), 단백질 2g

이 칩의 흥미로운 부분은 바비큐 맛이 나기 때문에 나트륨이 적고 설탕이 약간 높다는 것입니다. 어떤 지표가 당신에게 더 중요한지에 따라 달라지기 때문에 분류하기가 조금 더 까다로워집니다. 우리는 낮은 나트륨이 더 중요하다고 생각합니다. 설탕은 높지만 여전히 상대적으로 낮기 때문입니다.

칩 13개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1g), 나트륨 0mg, 탄수화물 15g(섬유질 2g, 설탕 0g), 단백질 2g

다음은 이 무염 칩에 대한 것입니다. 건강 측면에서 아마도 최선의 선택일 것입니다. 소금이 전혀 없고 두 가지 재료(감자와 기름)만 있고 설탕도 없습니다. 탄수화물의 양은 감자 칩에서 찾을 수 있는 표준이며 섬유질과 단백질은 각각 2g입니다. 무염 칩의 맛을 좋아한다면 이것이 첫 번째 선택이어야 합니다.

칩 16개(28g): 150칼로리, 지방 9g(포화지방 1.5g), 나트륨 90mg, 탄수화물 17g(섬유질 1g, 당분 <1g), 단백질 2g

이것은 당신이 보게 될 가장 깨끗한 칩에 관한 것입니다. 그들은 감자, 기름, 소금만으로 만들어지며 표준 칩보다 약간 더 많은 기름을 함유할 수 있지만 여전히 칼로리와 지방을 유지하면서 소금이 훨씬 적습니다.

1 온스: 140칼로리, 지방 7g(포화지방 1g), 나트륨 55mg, 탄수화물 19g(섬유질 1g, 설탕 0g), 단백질 2g

이것은 승자입니다. 단 세 가지 재료로 만든 살짝 소금에 절인 Tostitos 옥수수 칩은 지방이나 포화 지방이 많지 않고 나트륨 함량이 엄청나게 낮습니다. 약간의 탄수화물과 칼로리가 있지만(물론 기름과 옥수수 때문에) 이 목록에 있는 다른 모든 것보다 여전히 더 나은 선택입니다.